خرید بک لینک

مدل سفره عقد
اخبار بانک و بیمه
کانال تلگرام
درج آگهی رایگان
وقت سفارت ایتالیا
ویزای شینگن
خرید بک لینک ارزان
پایان نامه کشاورزی
پایان نامه رشته کشاورزی
پایان نامه معماری
پایان نامه رشته معماری
پایان نامه هنر
پایان نامه شیمی
پایان نامه کامپیوتر
پایان نامه اقتصاد
پایان نامه تاریخ
پایان نامه صنایع
پایان نامه حقوق
پایان نامه روانشناسی
پایان نامه علوم اجتماعی
پایان نامه جامعه شناسی
الهیات فقه و فلسفه
فایل ارشد پایان نامه
مرکز دانلود تحقیق
پایان نامه ارشد
حقوق جزا خصوصی
پایان نامه مدیریت دولتی بازرگانی
سایت ارشد پایان نامه
مشاوره و برنامه ریزی کنکور
پایان نامه برق قدرت الکترونیک
پایان نامه روانشناسی
پایان نامه رایگان
پایان نامه دانلود ارشد
پایان نامه های ارشد
پایان نامه ارشد
پایان نامه حسابداری دولتی مالی
پایان نامه عمران
پایان نامه های ارشد
دانلود پایان نامه
پایان نامه جغرافیا
پایان نامه دات نت
پایان نامه
پایان نامه ارشد
پایان نامه ها
مقاله
تست ارشد
دانلود پایان نامه
پایان نامه حقوق
پایان نامه
انجام پروژه متلب
تور تایلند
ترجمه تخصصی
ماهنامه تیتر صبح
سرور آنلاین کانتر استریک
لاغری روز

لاغری روز

لاغری و کاهش وزن جهت حل مشکل چاقی

پلو زنجبیل با مرغ

 

پلو زنجبیل با مرغ

با سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی


امروز قصد دارم تا یک نوع پلو که با مرغ سرو میشه رو به خدمت شما عزیزان آموزش بدم ، نام این غذا پلو زنجبیل با مرغ هست. همانطور که اطلاع دارید زنجبیل خواص بسیار بالایی دارد که یکی از آنها برای لاغری و کاهش وزنهست.


نخست، زنجبیل به هضم غذا کمک میکنه، که این می تواند در جذب غدا و سیری کمک کند. 
دوم، زنجبیل باعث کاهش اشتها میشود و درنتیجه به لاغری می انجامد.

سوم، متابولیسم و یا همان سوخت و ساز بدن رو بالا میبره و  چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو را موجب میشه.

و خیلی از خواص دیگر که برای بدن ما بسیار مفید هست.

امیدوارم که از تهیه و میل کردن این نوع پلو لذت ببرید 


ادامه مطلب

برچسب ها : لاغری، رژیم لاغری، لاغری شکم و پهلو، لاغری سریع و موثر، کاهش وزن، پلو زنجبیل, ,

موضوع :
امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
+ نوشته شده در دوشنبه 15 آذر 1395ساعت 19:22 توسط Ruz | | بازدید : 89

سوپ تند گوجه فرنگی

 

سوپ تند لاغری گوجه فرنگی

دوستان و همراهان عزیزم سلام
امیدوارم که در این ایام سرد سال ، سرشار از سلامتی و نشاط باشید. خوراکی که امروز قصد آموزش اون رو دارم یک نوع سوپ لاغری هست به نام  سوپ تند  گوجه فرنگی که با ماست و خیار همراه هست این سوپ مخصوص لاغری هست و امیدوارم که لذت ببرید.

 

جدول ارزش غذایی سوپ تند لاغری گوجه فرنگی:

کالری ۲۲۱
چربی ۱۱ گرم
کربوهیدرات ۲۲ گرم
شکر ۱۹ گرم
پروتین ۷ گرم
نمک ۰٫۸ گرم 


ادامه مطلب

برچسب ها : لاغری، رژیم لاغری، کاهش وزن، سوپ تند، سوپ گوجه فرنگی، سوپ لاغری, ,

موضوع :
امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
+ نوشته شده در شنبه 13 آذر 1395ساعت 21:36 توسط Ruz | | بازدید : 75

لاغر شدن بدون رژیم

لاغر شدن بدون رژیم

احتمالا لاغر شدن یکی از برنامه های اصلی زندگی شماست. مطمئنا وقت و انرژی زیادی هم از شما گرفته است. ضمن اینکه، تجربه های زیادی نیز، در مورد رژیم های غذایی بدست آوردید. اما با این همه هزینه کردن، هنوز نتوانسته اید به فرم بدنی دلخواه  و کاهش وزن برسید. الان دیگه به دنبال بهترین راه  لاغر شدن بدون رژیم هستید. در این راه ابتدا باید به خودآگاهی برسیم. 

 

بهترین راه لاغر شدن بدون رژیم چیست؟!

قبل از هر چیز این رو بدانید که لاغری ، یعنی رسیدن به تعادل ارتباط ذهن و جسم است. ریشه بسیاری از اختلالات بدنی، نداشتن خودآگاهی فردیاست. مهارت خودآگاهی، یکی از مهمترین مهارت هایی است که کمک میکند تا در زندگی روزمره موفق باشیم.

افرادی که خودآگاهی ضعیفی دارند، گاهی کارهایی انجام میدهند که بیشتر از توان آنهاست. و چون قدرت پیش بینی آنها ضعیف است، مرتبا شکست میخورند. مثلا معمولا، آدم ها تصمیم میگیرند ظرف یک هفته ۱۰ کیلو وزن کم کنند! 


ادامه مطلب

برچسب ها : لاغری بدون رژیم، رژیم لاغری، لاغری، خودآگاهی, ,

موضوع :
امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
+ نوشته شده در چهارشنبه 10 آذر 1395ساعت 13:27 توسط Ruz | | بازدید : 78

سوپ لاغری سبز

 

سوپ لاغری سبز

سوپ لاغری سبز نام خوراکی هست که امروز میخوام آموزش بدم یک نوع سوپ که بسیار مقوی و جزو خوارکهای سلامت دسته بندی میشه. ضمن اینکه در تهیه این سوپ لاغری از کلم بروکلی  و دیگر موادی استفاده میشود که در لاغری بسیار تاثیر گذاره.

امیدوارم که لذت ببرید

 

مواد لازم سوپ لاغری سبز :

۵۰۰  میلی لیتر                  آب جوش که در آن دو عدد عصاره سبزیجات حل شده باشد

۱     قاشق غذاخوری           روغن آفتابگردان

۲    حبه                          سیر اسلایس

۲    بند انگشت                  زنجبیل ریز خرد شده

۲/۱ قاشق چایخوری             تخم گیشنیز(پودر)

۲/۱ قاشق چایخوری             زردچوبه

میزان کافی                       نمک

۲۰۰ گرم                         کدو اسلایس متوسط

۱۰۰ گرم                         کلم پیچ

۱ عدد                             لیموترش

مقدارکمی                         جعفری


ادامه مطلب

برچسب ها : سوپ لاغری، سوپ لاغری کرفس، سوپ چربی سوز قوی، سوپ لاغری سریع، سوپ میسو، سوپ جلبک، سوپ ژاپنی, ,

موضوع :
امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
+ نوشته شده در دوشنبه 8 آذر 1395ساعت 16:10 توسط Ruz | | بازدید : 68

تهيه سوپ با جلبك

 

آشپزی با جلبک در قالب سوپ میسو

چندی پیش مقاله ایی در خصوص فواید بیشمار جلبک این ماده غذایی که لقب پادشاه غذاها را دارد، در سایت قرار دادیم. ضمن اینکه خیلی مورد علاقه مخاطبین سایت قرار گرفت، درخواست طرز استفاده از این ابر غذا را در برنامه روزانه خود، مطابق با سلیقه ایرانی داشتند؛ که با تلاش آقای محمد علی مومن زاد آشپز خلاق مجموعه، دستور پخت آن تهیه گردید که درادامه به شما معذرفی می گردد: 


ادامه مطلب

برچسب ها : سوپ لاغری، سوپ لاغری کرفس، سوپ چربی سوز قوی، سوپ لاغری سریع، سوپ میسو، سوپ جلبک، سوپ ژاپنیآشپزی با جلبک در قالب سوپ میسو چندی پیش مقاله ایی در خصوص فواید بیشمار جلبک این ماده غذایی که لقب پادشاه غذاها را دارد، در سایت قرار دادیم. ضمن اینکه خیلی مورد علاقه مخاطبین سایت قرار گرفت، درخواست طرز استفاده از این ابر غذا را در برنامه روزانه خود، مطابق با سلیقه ایرانی داشتند؛ که با تلاش آقای محمد علی مومن زاد آشپز خلاق مجموعه، دستور پخت آن تهیه گردید که درادامه به شما معذرفی می گردد: , ,

موضوع :
امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
+ نوشته شده در شنبه 6 آذر 1395ساعت 20:27 توسط Ruz | | بازدید : 54

سوپ دال عدس و هویج

 

سوپ دال عدس و هویج

دوستان عزیزم سلام

امیدوارم که هفته خوبی رو گذرونده باشید و آخر هفته خوبی رو برای شما آرزومندم
اگر خوراکهای تند رو دوست دارید ، امروز میخوام طرز تهیه یک نوع سوپ که تند هست و مربوط به آمریکای لاتین هست رو به شما عزیزان آموزش بدم

 

 

نام این خوراک سوپ دال عدس و هویج ادویه دار هست
امیدوارم که شما هم به اندازه من از تهیه و خوردن این سوپ لذت ببرید.

 

 

کالری ۲۳۸ کیلو کالری
چربی ۷ گرم
کربوهیدرات ۱گرم
فیبر ۵گرم
پروتین ۱۱ گرم


ادامه مطلب

برچسب ها : رژیم لاغری، سوپ لاغری، سوپ لاغری سریع، سوپ چربی سوز قوی، سوپ لاغری کرفس, ,

موضوع :
امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 4
+ نوشته شده در پنجشنبه 4 آذر 1395ساعت 20:18 توسط Ruz | | بازدید : 59

چای سبز برای لاغری سریع

 

چای سبز برای لاغری سریع

چای سبز یرای لاغری سریع همان دم کرده های گیاهی سبز رنگ هستند که در سوزاندن طبیعی چربی ها و لاغر ی سریع بسیار موثرند. این دم کرده ها از گل ها، برگ ها، دانه ها، ساقه ها و ریشه های گیاهان بدست می آیند. با توجه به در پیش بودن فصل سرما، نوشیدن چای سبز برای لاغری سریع  رواج بیشتری میابد.

چگونگی تاثیر چای سبز برای لاغری سریع

دمنوش های لاغری دارای مواد طبیعی هستند که دستگاه غدد مترشحه و سلسله اعصاب مرکزی را تغذیه میکنند. این نوشیدنی ها را به برنامه غذایی روزانه اتان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشد. ضمن اینکه داشتن ورزش منظم بر اثر گذاری این دم کرده ها می افزاید. چای های زیادی برای لاغری وجود دارد. 


ادامه مطلب

برچسب ها : لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، چای سبز، چای لاغری، دمنوش های لاغری، لاغری سریع, ,

موضوع :
امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
+ نوشته شده در سه شنبه 2 آذر 1395ساعت 18:22 توسط Ruz | | بازدید : 51

خام خوران چه باید بخورند

 

خام خواران چه باید بخورند و چطور باید بخورند

خام خواران چه باید بخورند و چطور باید بخورند . اولین مشکل مردم در هنگام شروع خام خواری این است که نمی دانند چه باید بخورند! 
شاید این بدین جهت است که مردم بیشتر میل دارند برنامه غذایی شبیه به پخته خواران داشته باشند. به همین خاطر در ادامه، طرز تهیه غذایمصرفی خام خواران را آورده ایم تا به درخواست خوانندگان مقاله هفته پیش نیز، پاسخی داده باشیم.  



ادامه مطلب

برچسب ها : لاغری، رژیم لاغری، خام گیاهخواری، رژیم خام گیاهخواری، آرشاویر درآوانسیان، لاغری 3 روزه، چای لاغری , ,

موضوع :
امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
+ نوشته شده در يکشنبه 30 آبان 1395ساعت 2:56 توسط Ruz | | بازدید : 57

مصرف پودرهای ژله رژیمی

 

مصرف پودرهای ژله رژیمی

مصرف پودرهای ژله رژیمی . اگر اضافه وزن یا دیابت دارید و نمی خواهید کالری اضافه از شکر موجود در ژله را دریافت کنید، ولی با این حال، تمایل دارید از ژلاتین برای سلامت استخوان هایتان بهره ببرید؛ می توانید از پودرهای ژله رژیمی و بدون شکر استفاده کنید. شیرینی این محصولات نه قند خون تان را بالا می برد و نه کالری اضافی به بدن تان میرساند. 


ادامه مطلب

برچسب ها : لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، لاغری شکم و پهلو، لاغری سریع و موثر، چای لاغری، پودر ژله رژیمی, ,

موضوع :
امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
+ نوشته شده در پنجشنبه 27 آبان 1395ساعت 2:37 توسط Ruz | | بازدید : 56

لاغری با اعتماد به نفس

 

لاغری با اعتماد به نفس 

 

لاغری نه تنها اندام شما را متناسب می کند، بلکه سطح سلامت روانی شما را نیز بالا می برد. مزایای روانی لاغری با اعتماد به نفس می تواند به اندازه مزایای جسمانی آن مهم باشد. بعضی از این مزایا همچون افزایش اعتماد به نفس ، نتیجه غیر مستقیم لاغری است. برای مثال وقتی لاغر می شویم و فرم اندام مان تغییر می کند، احساس رضایت بیشتری می کنیم. 

 

دیگر مزایای لاغری با اعتماد به نفس

  • بالا رفتن عزت نفس
  • افزایش رضایتمندی
  • کاهش خطر افسردگی
  • کاهش تنش و فشار روانی
  • بهتر شدن کیفیت خواب 

ادامه مطلب

برچسب ها : لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، لاغری شکم و پهلو، لاغری سریع و موثر، چای لاغری،اعتماد به نفس, ,

موضوع :
امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
+ نوشته شده در دوشنبه 24 آبان 1395ساعت 13:55 توسط Ruz | | بازدید : 65

صفحه قبل 1 1 2 3 4 5 6 7 8 صفحه بعد